직장암과 대장암은 위치상 가까운 암이지만 식단 구성에서 미묘한 차이가 존재합니다. 두 질환 모두 식이섬유와 항산화 성분이 중요하지만, 증상과 수술 범위, 소화 흡수 특성에 따라 관리 방식이 달라집니다. 본 글에서는 직장암과 대장암 환자의 식단을 표로 비교하고, 직장암 환자를 위한 건강한 일주일 식단도 함께 안내드립니다.직장암 vs 대장암 식단 비교표 (차이점과 공통점)구분직장암 식단대장암 식단공통점소화 부담항문 근처이므로 배변 조절 위한 식단 필요대장 부위 길이에 따라 소화흡수 영향 큼고지방·자극적 음식은 피함식이섬유 섭취식이섬유는 소량씩 점진적으로 증가시켜야 함수술 직후에는 제한, 회복 후 점진적 증가수용성 식이섬유 섭취 권장 (귀리, 바나나 등)단백질원흰살생선, 두부 등 부드러운 식감 선호닭가슴살, ..

파프리카, 색깔만큼 다양한 건강의 열쇠파프리카는 대표적인 알록달록한 채소 중 하나로, 맛뿐 아니라 영양 면에서도 주목받는 슈퍼푸드입니다. 원산지는 중남미이며, 국내에서는 주로 네덜란드나 국산 하우스 재배를 통해 유통됩니다. 우리가 흔히 보는 빨강, 노랑, 주황 파프리카는 모두 같은 종이지만 숙성도와 품종에 따라 색이 다릅니다. 영양 성분파프리카는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 100g당 비타민 C 함량은 약 120~190mg으로, 레몬보다도 높은 수치를 자랑합니다. 이는 면역력 강화, 항산화 작용, 피부미용에 탁월한 효과를 줍니다. 특히 빨간 파프리카에는 베타카로틴과 라이코펜이 다량 함유되어 있어 항산화 작용이 더욱 강력합니다. 노란 파프리카는 루테인 함량이 높아 눈 건강에 좋고, 주황색은 피부세포 재생..